control precisión
Reequilibra
tu cuerpo
Clases de Pilates en suelo y con máquinas diseñadas para mejorar tu fuerza profunda, postura y bienestar integral.
01
Pilates
Pilates en suelo y con máquinas para mejorar fuerza y postura
En nuestra clínica ofrecemos clases de Pilates en suelo y Pilates con máquinas, adaptadas a todos los niveles.
Trabajamos fuerza, flexibilidad y control postural para mejorar la movilidad, prevenir lesiones y aliviar dolores de espalda, siempre con supervisión profesional.
Clase
de prueba
- Evaluación inicial.
- Grupos reducidos.
- Propuesta de plan adaptado a ti.
Una clase
semanal
- Evaluación inicial.
- Grupos reducidos.
- Acompañamiento profesional.
Dos clases
semanales
- Evaluación inicial.
- Grupos reducidos.
- Acompañamiento profesional.
Tipos de pilates
Estos son los servicios que ofrecemos en nuestro centro de pilates en Las Rozas de Madrid..
Pilates suelo
Se realizan ejercicios en el suelo sobre una “colchoneta”. Para realizarlo de forma más dinámica se utilizan diferentes complementos y utensilios tales como aros, bandas elásticas, pelotas, bosus, pelotas de peso, etc.
- Grupos reducidos
- Enfoque en el control motor
- Adaptado a todos los niveles
Pilates con máquina
La resistencia de los muelles nos permite trabajar la musculatura de forma excéntrica, alargando y fortaleciendo al mismo tiempo sin impacto articular.
- Atención individualizada
- Corrección postural constante
- Ideal para rehabilitación
Pilates aéreo
Gracias a esta modalidad moderna se puede realizar un trabajo en suspensión, permitiendo así, un trabajo más localizado e incisivo en zonas del cuerpo y con menos impacto debido a la ingravidez.
- Trabajo muscular con menos impacto
- Ideal para rehabilitación
Pilates para embarazadas
Se realizan ejercicios orientados al cuidado de mujeres embarazadas, gracias a ello se obtienen beneficios, como mejorar la estabilidad lumbo-pélvica y la circulación sanguínea, aumentar la capacidad respiratoria, también mejora el trabajo cardiovascular.
- Preparación para el parto
- Reduce el riesgo de padecer patologías secundarias
- Adaptado a todos los niveles
HIPOPRESIVOS
La gimnasia hipopresiva consiste en realizar posturas y movimientos combinándolos con diversas técnicas respiratorias. Con este método se consigue reducir el perímetro abdominal, fortalecer el suelo pélvico, regular parámetros respiratorios y regular los factores vascularizantes.
- Previene de inguinales, abdominales y vaginales,
- Ayuda a la incontinencia urinaria
- Proporciona una eficaz protección lumbo-pélvica.
Por qué
Practicar pilates
01
Espalda Sana
Alivia dolores lumbares y cervicales mediante la descompresión vertebral.
02
Core Fuerte
Desarrolla una faja abdominal potente que protege tus órganos y columna.
03
Flexibilidad
Aumenta el rango de movimiento de tus articulaciones de forma segura.
04
Consciencia
Aprende a respirar y a moverte de forma eficiente en tu día a día.
Entrena con nosotros
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Descubre cómo el entrenamiento consciente puede transformar tu forma de moverte y sentirte.